Consejos sobre cómo perder peso durante el embarazo

La bella mitad de la humanidad siempre está intentandomira mejor, recurriendo a varios trucos, agotando tu cuerpo con dieta y ejercicio en el gimnasio. A cualquier edad que tenga una mujer, ella quiere creer que es perfecta, quiero captar miradas de admiración y aceptar infinitos elogios. Pero lo más importante es el reflejo en el espejo, puede elevar el estado de ánimo en la mañana, incluso en el día más sombrío.

Pero uno no siempre logra seguir a sí mismo tanto comoquería Hay períodos en la vida en que, además de los deseos, uno tiene que tener en cuenta los deseos y las necesidades de otras personas. Por ejemplo, en un estado de embarazo. En este tiempo maravilloso, la futura madre, sin duda, se ve aún más bella que a la hora habitual. Colores de embarazo, da feminidad. Pero con el tiempo, es cada vez más difícil seguir su dieta, y cuanto más se vuelve la barriga, más madres experimentan sobre su propia figura. Pero no es solo el estómago el que crece. En este período delicado, todo el cuerpo se prepara para el próximo evento, los depósitos se producen en el área del muslo, a pesar de que ya se están expandiendo. Y surge la pregunta: ¿cómo perder peso durante el embarazo?

Mientras tanto, en cada recepción en las mujeresel médico mide cuidadosamente el peso y los volúmenes de la futura mujer en trabajo de parto y explica cómo no aumentar de peso durante el embarazo. Para hacer esto, debes controlar cuidadosamente tu dieta y no te olvides de hacer gimnasia. Para consumir a una mujer solo debe consumir alimentos frescos y saludables, todo el embarazo toma vitaminas. Entre los productos necesarios: verduras, frutas, productos de leche agria, caldos ligeros, carne y otros.

Cómo perder peso durante el embarazo, cuentaun doctor que dirige a una mujer embarazada Si el peso extra ya está marcado, definitivamente debe seguir una dieta. Por ejemplo, esto: 1 kilogramo de manzanas se divide en cinco recepciones. O una dieta diaria: leche, requesón, yogures. Algunas chicas recurren a la astucia y, justo antes de ir al médico, simplemente no comen nada por la tarde y por la mañana. Pero esto tampoco es una opción ya que hay una necesidad de una manera oportuna, y el poder debe ser completa, es importante no sólo para la madre del cuerpo, pero todavía se está formando niño.

Después de que la futura madre dio flojera yvioló la dieta durante varios días, definitivamente hay que pensar en cómo perder peso. Durante el embarazo, esto no es tan fácil. Algunos comienzan a apoyarse en hornear, dulces, pasteles y pasteles, como consecuencia, kilos de más. Pero además de estas calorías innecesarias, el peso de la madre y así crece debido al aumento en el feto. Algunas personas sugieren erróneamente que hay una necesidad de dos, ya que el niño crece y también necesita alimento. De hecho, el feto necesita muy poco, porque todavía es muy pequeño. Todo lo que necesita, lo tomará del cuerpo de la madre. Por lo tanto, debe pensar antes de comer algo que pueda dañar al futuro niño, ya que puede alimentar algo en la comida del bebé.

Cómo perder peso? Durante el embarazo, debe hacer ejercicio físico sin complicaciones, realizar ejercicios gimnásticos livianos, caminar más al aire libre, nadar en la piscina. Pero a cualquier carga, es necesario tener en cuenta el grado de peligro para el embarazo. Si la madre es absolutamente sana y no hay factores de riesgo para el niño, entonces sería bueno caminar durante mucho tiempo, para participar en la educación física. Pero incluso en términos de buena salud, en ningún caso se puede mover la prensa, girar el aro, saltar por encima de la cuerda: se trata de una carga mayor que sobrecarga los músculos y puede provocar el tono del útero y provocar un aborto espontáneo. Si una mujer no está muy bien, o si hay una amenaza para el feto, a veces cualquier actividad está prohibida. En este caso, prescriba un reposo en cama e incluso bajo la supervisión de un médico.

En general, durante el embarazo debe tratar de no aumentar de peso y, si el problema persiste, elegir una dieta, ¡pero es muy importante para el bebé!