¿Cómo enseñarle a un niño a saltar sobre una cuerda? Desarrollamos resistencia y coordinación

Muchos padres, especialmente cuando el bebé está creciendo yse vuelve móvil, está interesado en cómo enseñarle a un niño a saltar sobre una cuerda. ¿Y cómo hacer que las clases sean al mismo tiempo interesantes y no terminen con traumas, y las extremidades superiores e inferiores trabajaron juntas?

¿Por qué este deporte?

En el segundo año de vida, el niño comienzamostrar interés en saltar, luego esta habilidad mejora. Alrededor de los 5 años, él puede superar obstáculos menores. ¿Cómo enseñarle a un niño a saltar sobre una cuerda? Desarrollamos la coordinación en la forma del juego. Después de todo, a esta edad es solo un juguete para un bebé, como muñecas o diseñadores.

Pero aún no comprende que este tema sea de gran beneficio para su salud y desarrollo general. Gracias a la cuerda, puedes lograr los siguientes resultados:

• fortalecer los grupos musculares clave;
• sistema de motor;
• cardiovascular

Todo esto en el futuro desarrolla la resistencia del niño, será menos propenso a las lesiones y la sobrecarga física.

Otras ventajas

Muchos padres están interesados ​​no solo en cómo enseñar a un niño a saltar sobre una cuerda, sino que también se benefician de esto. Además de lo anterior, esta actividad contribuye a lo siguiente:

• huesos fortalecidos;
• las piernas se desarrollan armoniosamente;
• riesgo reducido de pies planos;
• coordinación de movimientos se desarrolla;
• la postura correcta se forma;
• mejora la calidad del sueño y el apetito;
• el cuerpo se mantiene alerta.

¿Cómo empezar a estudiar?

¿Cómo enseñarle a un niño a saltar sobre una cuerda? Desarrollamos la resistencia de nuestro bebé y lo ayudamos a estar sano desde la primera infancia.

Cuando él ya sabe cómo saltar, debes enseñarle a intentar hacerlo en calcetines. Rasgar el piso debe ser de media pulgada y luego caer completamente sobre el pie.

También necesitas elegir la cuerda correcta. Tenga en cuenta el crecimiento del niño. Para hacer esto, debe verificar si su proyectil se ajusta o no. Pídale que se pare en las piernas de la cuerda y levante sus manos. En una posición estirada, debe terminar al nivel de las axilas del bebé.

Requisitos para la herramienta

Antes de que entiendas cómo enseñarle a un niño a saltaren la cuerda, debes levantarla por tamaño. Si realizó la prueba y tenía un centímetro extra, deben cortarse, y luego volver a colocar las asas. Ellos, a su vez, deben caber cómodamente en la palma de su mano y no deslizarse.

Si planeas hacerlo más en serio, puedes tomar una cuerda gruesa y atar los extremos a un nudo.

El diámetro de la cuerda debe ser de 0,8 cm como máximo, pero demasiado delgado no será muy cómodo. Pero si su grosor excede un centímetro, entonces será difícil saltar.

Materiales para la adaptación

Cuerda de cuerda para principiantes no será del todopráctico. Es mejor dar preferencia a un producto de cuero, sintético o de caucho. Al comprar en una tienda, asegúrese de prestar atención al olor. Es un indicador de la calidad de la cuerda. Si es desagradable y duro, puede causar una alergia en el bebé.

Reglas clave

Si decides aprender a enseñar a un niñosaltar a través de la cuerda, debe tenerse en cuenta que cada niño necesita un enfoque individual para el aprendizaje. Pero a pesar de esto, hay reglas básicas que deben observarse:

• Comience a entrenar de 4 a 5 años de edad.
• La primera lección es después de ajustar la longitud del dispositivo.
• No se puede obligar a un niño a hacerlo, él mismo debe querer aprender.
• Muestre cómo sostener correctamente la cuerda en su mano. Tómalo en tus brazos sin tensión. Debe ubicarse detrás y tocar levemente la superficie del piso.
• Enséñele a su hijo a rotar el proyectil correctamente. Esto debe hacerse solo con la ayuda de un cepillo, y la extremidad superior debe estar ligeramente doblada en la rodilla. Si el niño es difícil de dar, entonces la tarea se simplifica.

Cómo rotar un proyectil?

¿Cómo enseñarle a un niño cómo saltar correctamente en una cuerda? Todo comienza con dominar su rotación. Se recomienda cortarlo en dos mitades y ofrecer al niño primero girar con una mano y luego con la otra. Y entonces será mucho más fácil para él moverse con las manos sincrónicamente.

Aprendiendo a saltar

Por lo tanto, el movimiento de rotación se domina. Ahora puede mostrar cómo saltar correctamente, por ejemplo.

Sugiérele que se ponga de puntillas y lentamente gire sobre sus talones. Luego debes tomar la cuerda y hacer lo mismo, pisarla con cada extremidad.

Naturalmente, esta es la primera vez un poco de quienresultará. Y para arreglar esta habilidad, dibuja una analogía con los corderos. Dos personas tienen que girar el proyectil, y el tercero debe intentar saltar sobre él. Esto mejorará la coordinación de movimientos, después de lo cual el bebé podrá saltar 2-3 veces seguidas.

Ejercicios para niños

Para comprender cómo enseñarle a un niño a saltar sobre una cuerda, debes tener en cuenta su edad. Para aquellos que tienen entre 5 y 7 años de edad, se recomienda realizar tales ejercicios:

• gira el proyectil hacia adelante y hacia atrás;
• hacia adelante y salta sobre ambos pies;
• salta primero sobre dos piernas, y luego sobre una cuerda;
• saltando con los pies arrojados;
• con salto alternativo;
• saltando con el proyectil hacia atrás o hacia adelante;
• rotación de una cuerda doblada en dos cerca del suelo, con saltos y pasos;
• salta con tus brazos cruzados;
• saltando de un pie al otro;
• saltos bajos a través de un proyectil largo;
• rotación y funcionamiento;
• fugitivo al girar y mucho más.

Pero esto se aplica a personas muy jóvenes. Si comienza a entrenar a más niños adultos, entonces se les recomienda realizar ejercicios más complejos. Acerca de esto justo debajo.

Clases para niños en edad escolar

Algunos están interesados ​​en cómo enseñarle a un niño 8 años de saltar la cuerda. En este caso, el algoritmo es similar, y los ejercicios para la fijación serán más difíciles.

• Doble el proyectil por la mitad y póngalo en una mano. Dirígelo hacia un lado y colóquelo en su cinturón. Gire la cuerda con un cepillo en un lado.
• Si es posible, en la misma condición, sosténgalo con ambas manos y simultáneamente gire hacia atrás o hacia adelante.
• Vuelve a colocarlo, las manos apuntan a los lados y gira hacia un lado, arrojándote sobre ti.
• Con un cepillo gire dos proyectiles en cada mano de a uno por vez sincrónicamente.
• Vuelva a colocarlo, gírelo hacia adelante, al mismo tiempo, pierda el proyectil bajo sus pies, rodando desde los talones hasta los dedos de los pies.
• La posición de la cuerda es similar, muévala hacia adelante, saltando al mismo tiempo debajo de sus pies rodando.
• Realizamos la combinación de saltos con dos piernas a través de la cuerda en movimiento hacia adelante.
• Del mismo modo, solo uno retrocede.

Advertencias

Vale la pena comprender que tales saltos no se adaptan a todos. Esta carga es muy seria, por lo que primero debe controlar el pulso del niño. La cuerda está contraindicada en casos como:

• presencia de enfermedades cardiovasculares;
• problemas con las articulaciones;
• exceso de peso (no siempre, aquí se recomienda ver a un pediatra).

Vale la pena recordar que durante las claseseste tipo de niño puede lesionarse fácilmente. Para minimizar este riesgo, debe elegir los zapatos adecuados para entrenar con una cuerda. Los principales requisitos para ello son la facilidad y la conveniencia. Barefoot no se puede saltar.

Se recomienda realizar ejercicios de estiramiento antes de comenzar el ejercicio para que no haya problemas con los músculos de la pantorrilla y los ligamentos del tobillo.

Como ya se mencionó, la cuerda de saltar ayudará a desarrollarcoordinación y resistencia del niño. Se vuelve más activo, por lo que el aprendizaje también será mejor. Después de todo, cuando el bebé está sano, se sentirá atraído por el conocimiento y todo lo nuevo. Lo principal es interesarlo en esta dirección. Y esta es una excelente ocasión para encontrar nuevos amigos en el patio.

</ p>