Obtenemos un tono oscuro de la piel debido al pigmentomelanina, que es producida por nuestro cuerpo. Alguien tiene la habilidad de producirlo más alto, alguien más bajo, es debido a una característica genética. Las personas con un tipo ligero de bronceado de la piel es muy difícil, por lo que se esfuerzan en todas las formas posibles para facilitar el proceso de obtener un bronceado.

Para las personas con piel blanca hay especiales bloqueador solar, que contribuyen al desarrollo de la melanina,ayuda a adquirir un tono dorado de la piel para aquellos que tienen una deficiencia de su propio pigmento. Sin embargo, el cuidado apropiado del cuerpo no es la clave del éxito. Para obtener un bronceado hermoso, necesita un conjunto completo de medidas destinadas a preparar el cuerpo para los efectos de los rayos UV.

Uno de los criterios más importantes para un hermoso tono de piel es la nutrición adecuada. Con el uso de ciertos productos, la posibilidad de tomar el sol aumenta marcadamente.

En primer lugar, es necesario desacreditar el mito de que el uso de zanahorias contribuye a un bronceado fuerte.

Las zanahorias contienen una gran cantidad debeta-caroteno, y la mayoría de la gente está acostumbrada a pensar que es él el responsable de comprar un bronceado. Sin embargo, la sensibilidad de la piel a los rayos UV del betacaroteno prácticamente no se ve afectada. Su característica es un efecto "tinte" debido a la acumulación en la piel. Por lo tanto, al usar una gran cantidad de zanahorias, corre el riesgo de adquirir un tono amarillento de piel. Si tienes la piel muy liviana, puede parecer dolorosa, pero si eres moreno, otros pueden tener dudas sobre la presencia de raíces chinas en ti. El uso de zanahorias vale la pena dosificar, por ejemplo, beber un vaso de jugo de zanahoria por día o agregarle vegetales a la ensalada. En la temporada de calor, puede reemplazar las zanahorias con melocotones, albaricoques, melones o sandías. También son ricos en betacaroteno.



El girasol y el aceite de oliva, las almendras y las nueces contienen vitamina E, protegiendo contra los radicales libres, es decir, previniendo el envejecimiento del cuerpo y la piel.

Naranja, pomelo, limón y mandarina contienenuna gran cantidad de vitamina C. Es necesario en la temporada cálida, ya que se consume con más fuerza por la exposición a la luz solar. Los jugos cítricos son un buen activador del bronceado, si los usa todos los días, diluir con agua en una proporción de uno a uno. Sin embargo, al elegir un método similar para preparar el cuerpo para tomar el sol, debe tener cuidado: una gran cantidad de jugos de cítricos naturales pueden provocar alergias.

En cuanto a los productos más "efectivos" en la lucha por un hermoso tono de piel, la gama de productos que contribuyen al desarrollo de la melanina es amplia y variada.


Queso, requesón, huevos, pescado graso, hígado no soloayuda a comprar un bronceado, pero también ayuda a la piel a recuperarse debido al alto contenido de vitamina A o ácidos grasos que promueven la regeneración celular.

Si quieres preparar tu cuerpo parabronceado, luego trate de no comer ahumado y gordo, coma bien: coma pescado sin comer y carne con verduras frescas. Las proteínas contenidas en productos de origen vivo, reemplazan periódicamente con proteína vegetal (por ejemplo, los frijoles también contribuyen a la producción de melanina). En lugar de chocolate y harina, que evitan el bronceado, cuídate con nueces y frutas secas: almendras, dátiles, pistachos, nueces, ciruelas pasas.

Siguiendo esta dieta, no solo ayudará a su piel a quemarse con el sol, sino que también mejorará su condición y probablemente incluso arrojará algunas libras adicionales.

No te olvides del enfoque integrado. Al tomar un baño de sol, use un cosméticos para broncearse. Entonces puedes presumir de un bronceado hermoso y una salud deliciosa de tu piel.