Dieta sin carbohidratos - menú por una semana para adelgazar a tiempo

Qué hacer si te miras al espejo ya noregocíjense en las formas perfectas de la cintura y las caderas, y el reflejo solo causa un suspiro de arrepentimiento: los depósitos de grasa no pueden ignorarse. En esta situación, por lo general recurren a las dietas, creyendo que cortar la dieta conducirá necesariamente a la desaparición de kilogramos en exceso.

Sin embargo, hay miles de dietas y no hay unauniversal, de lo contrario simplemente no habría personas completas. En una serie de planes de dieta, una dieta con carbohidratos es especialmente diferente. El menú de una semana en una dieta de ese tipo implica una reducción drástica de los alimentos con carbohidratos como el pan, la pasta, los cereales, los dulces, incluso las frutas y algunas verduras.

A menos que pueda haber una dieta sin verduras, puede pensarcualquier persona que cambió a una dieta baja en calorías. Después de todo, la dieta para bajar de peso por lo general implica menos calorías, pero los vegetales y las frutas son bienvenidos. Sin embargo, en este caso no hay ningún error - esto es la dieta libre de carbohidratos para bajar de peso. Menú para aquellos que quieran probar este método simple: se compone sólo de alimentos ricos en proteínas - carne, pollo, queso cottage, clara de huevo, pescado - con la adición de una pequeña cantidad de carbohidratos bajos en calorías con una gran cantidad de fibra.

Es decir, los carbohidratos están realmente presentes endieta, pero en una cantidad muy, muy limitada. Si la dieta de valor completo sugiere la ingesta de proteína-grasa-carbohidratos en la proporción de 1-1-4, entonces otra requiere una dieta sin carbohidratos: el menú para una semana se basa en la tasa de 3-1-1. La cantidad de alimento con proteínas puede consumir entre el 60% y el 70% de la dieta, y la ingesta de carbohidratos a veces se reduce a 20.

Los nutricionistas han desarrollado diferentes tipos delas dietas bajas en carbohidratos, entre ellas, por ejemplo, la dieta Atkins y la dieta de carbohidratos del Kremlin son ampliamente conocidas, los menús de la semana se consideran los más restrictivos para restringir los carbohidratos. Pero la variedad es en realidad mucho más amplia.

Para aquellos que quieren perder peso, todos los nuevosplanes, cuya base es una dieta con carbohidratos. El menú de una semana se calcula escrupulosamente para el porcentaje de proteínas y carbohidratos que contiene. Reducir los alimentos con carbohidratos a un mínimo hace que el cuerpo queme grasas, mientras que los músculos se conservan debido a muchas más proteínas.

Esta es la ventaja de la nutrición proteica cuandopérdida de peso rápida. Si analiza las restricciones de la dieta para otros productos, la pérdida de peso a menudo se produce solo debido a la masa muscular, mientras que hacer que el cuerpo pase el exceso de grasa es muy difícil.

Es por eso que las chicas que quieren dar el cuerpohermoso alivio muscular, se recomienda que se recomiende una dieta con carbohidratos. El menú de "secado" significa que la dieta contiene principalmente proteínas de fácil digestión y carbohidratos, en forma de fibra: vegetales, bayas sin azúcar. Cuando necesita ponerse en forma rápidamente para demostrar los músculos ideales de la prensa sobre un estómago plano, este tipo de dieta, junto con ejercicios, ayuda a eliminar rápidamente la capa de grasa debajo de la piel. Otras dietas en este caso son inútiles.

Sin embargo, debe recordarse que cualquierla dieta restrictiva solo se puede observar por un corto tiempo. Cuando se logra el objetivo para preservar el resultado, es importante cambiar a la dieta correcta, equilibrada y nutritiva, y asegúrese de hacer ejercicios físicos.