Yoga para la cara promueve el rejuvenecimiento de la piel
Hace algunos años se conocía el concepto de "yoga"no todas las personas, pero ahora se practica en todas partes, y no en vano. Probablemente, uno sabe que el yoga con sus raíces se remonta al pasado. Hoy en día, esta actividad tiene muchos seguidores en todo el mundo, cuyo número aumenta día a día.
Especialmente popular yoga para la cara, ejerciciosque están destinados a fortalecer y estirar los músculos de la cara. Gracias a tales actividades, las arrugas se suavizan y se evitan las nuevas. Los ejercicios desarrollados, incluidos en el programa de yoga para la cara, devuelven el tono a los músculos, que con la edad están sujetos a cambios serios.
Los psicólogos dicen que una persona que sabe cómogestionar sus expresiones faciales, puede controlar fácilmente y su estado de ánimo. El rejuvenecimiento de la piel no proviene de ejercicios físicos sistemáticos, sino de la poderosa energía que proviene de la práctica del yoga. Por lo tanto, el yoga para la cara atrae a ciertas áreas del cuerpo la energía renovadora de la vida.
A pesar de la efectividad de esta técnica, aúntambién hay sus contraindicaciones. Las personas que tienen enfermedades de la piel, en las que el masaje se considera dañino, así como con los vasos sanguíneos frágiles, el yoga para la cara no es adecuado.
La concentración y la tranquilidad son las principalesLos requisitos para practicar este complejo de ejercicios. En su ausencia, el yoga se convertirá en el entrenamiento habitual de los músculos de la cara. Y como saben, los movimientos mecánicos nunca pueden afectar la psique humana, que es la principal tarea del yoga.
Los expertos argumentan que muchos músculos faciales ylas cabezas están directamente conectadas con algunos órganos internos del cuerpo humano. Por lo tanto, al fortalecer los músculos de la cara, hay una recuperación de los sistemas vitales del cuerpo.
El yoga facial incluye estas técnicas: meditación, auto-masaje, una técnica de la percepción de su persona en sus áreas específicas, y la relajación se lleva a cabo al final de este tipo de empleo.
Dichos ejercicios pueden llevarse a cabo de forma independiente en el hogar, así como visitar centros especializados donde cada movimiento de una persona está bajo la supervisión de un instructor.
El yoga para la cara tiene un efecto beneficioso en los músculospor la noche, por lo tanto, realice clases mejor al final del día. Antes de comenzar a entrenar sus músculos, debe realizar todos los procedimientos de limpieza para la piel de la cara y aplicar una crema nutritiva sobre ella. Si las clases se llevan a cabo por primera vez, es aconsejable comenzar con un tiempo mínimo de 10 minutos.
Los principales ejercicios del programa de yoga para la cara:
- Abre la boca lo más posible, saca la lengua y mira hacia arriba. Este ejercicio mejora la circulación sanguínea y fortalece los músculos de la cara.
- Dirija la cabeza hacia atrás, saque los labios con un tubo e intente estirar la boca lo más posible. Con este ejercicio, la mandíbula se fortalece y se mantiene el contorno de los labios.
- Para suavizar las arrugas entre las cejas, debe levantar las cejas con dos dedos y realizar movimientos de caricias.
- A menudo la primera manifestación relacionada con la edadse vuelve mejillas caídas. Para aclarar sus contornos, debe poner mucho aire en la boca, inflar sus mejillas y rodarlo de un lado a otro, de arriba a abajo.
- Las arrugas suaves alrededor de los ojos pueden ser las siguientes: presione los dedos sobre la piel de las esquinas exteriores de los ojos, mientras entrecierra los ojos y tira de ellos ligeramente.
Además del efecto beneficioso sobre los músculos de la cara,Yoga tiene un efecto terapéutico en la parte posterior: dolor en esta parte del cuerpo más comúnmente asociada con la tensión muscular. Yoga para la espalda mejora el flujo sanguíneo, limpia el cuerpo de toxinas, discos intervertebrales suministra los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento completamente. Entre estos ejercicios de yoga conocidos que tienen por objeto mejorar la parte de atrás: "Actitud del gato", "plantear un saltamontes", "actitud del niño", "Actitud del triángulo", "plantean cadáver".
Mucha gente se pregunta: "¿Cómo es útil el yoga?"En primer lugar, promueve el desarrollo físico de una persona, pero, además, es útil para el alma y la mente de las personas que se desarrollan a sí mismas y que se sienten atraídas por ella.
Las clases regulares de yoga se estabilizanactividad del sistema cardiovascular: la presión se normaliza y disminuye el riesgo de accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos. Una persona que se dedica constantemente a esta actividad mejora significativamente la postura, fortalece las articulaciones y la columna vertebral se vuelve flexible e incluso.
Poco después de las primeras leccionesuna persona tiene la capacidad de controlar adecuadamente su propia respiración. Después de todo, el concepto central de este sistema de desarrollo personal es pranayama, la capacidad de controlar la respiración. Con cargas estresantes fuertes y prolongadas es muy útil hacer yoga: es capaz de relajar por completo todos los músculos de una persona, cargándolos con nueva energía.
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