Depresión de primavera: ¡todo para luchar contra el blues!

La primavera para muchos es un tiempo de esperanza y cambio,la naturaleza cobra vida y la vida parece colorida y vibrante. Pero no todos comparten esta opinión. Aquellos que saben lo que es la depresión primaveral y experimentan repetidamente sus desagradables síntomas aguardan el inicio de esta época del año con precaución. Parece que el sol se calienta cada vez más, los árboles están cubiertos de vegetación, todo florece y se despierta del sueño, pero no quieres admirar estas bellezas. ¿Familiar? El insomnio atormenta, la pereza ha llegado a su clímax en su desarrollo, se pierde el interés en la vida cotidiana y persigue constantemente un sentimiento de ansiedad; el estado de ánimo puede cambiar a cada minuto; así es como se manifiesta la depresión primaveral.

La primavera también se llama la "temporada de afectivo"desorden "Se inicia en el invierno y puede durar hasta el final de Psicólogos de primavera decir que las causas de la depresión - .. esta es su reacción defensiva al cambio de la apariencia de la naturaleza que lo rodea y la temporada después de la nieve, cobertura pura, las calles adquieren un aspecto desordenado y descuidado también .. , existe avitaminosis de primavera.

La depresión de primavera se manifiesta en ansiedady tensión Todos sus síntomas nos indican que hay una falta de energía. Por lo tanto, el deseo de estar solo o simplemente dormir se vuelve incluso indecente. Los expertos dicen que las mujeres de 30 a 40 años con mayor frecuencia se enfrentan a tal problema. Pero ahora hay una tendencia al hecho de que la depresión es cada vez más joven. Por lo tanto, las niñas pueden convertirse en sus víctimas.

La depresión de la primavera no debe tomarse paraun mal humor. La fatiga que sientes cuando cambias de estación, a menudo te lleva a la tristeza y al sentimiento de insatisfacción contigo mismo. Pero esto puede ser una consecuencia de una falta elemental de vitaminas y desnutrición. Para que un mal humor no degenere en depresión, debes esforzarte e intentar moverte más, beber vitaminas, pasar tiempo al aire libre y con gente agradable, y también cuidar tu salud y solo a ti mismo.

La lucha contra la depresión, que ocurre en la primavera,casi nunca requiere medicación. Solo necesitas tratar de resolverlo por tu cuenta. Entonces, ¿qué se puede hacer para que la depresión de primavera retroceda?

Primero, participa en cualquier deporte. La actividad activa lleva al hecho de que su cuerpo vuelve a la normalidad y se moviliza. Si no desea sobrecargarse con demasiado ejercicio, intente simplemente caminar más. Caminar y respirar aire fresco son una herramienta maravillosa en la lucha contra la depresión.

En segundo lugar, come más chocolate. Las sustancias que contiene aumentan el estado de ánimo y actúan como antidepresivos. También puedes hacer aromaterapia. Está demostrado que con condiciones depresivas se ayudan los aromas de coco y vainilla.

En tercer lugar, tómate tu tiempo. Si no quieres hacer nada, ve a la tienda, cómprate lo que soñaste durante mucho tiempo, pero no podrías comprar. No seas codicioso, estás luchando por tu salud mental. Cuídate, ¿quién más puede hacer esto?

En cuarto lugar, intenta sonreír con más frecuencia. Incluso si no quieres hacerlo, hazte a ti mismo. Los científicos han demostrado durante mucho tiempo que una sonrisa pronto aparecerá por sí misma.

En quinto lugar, a menudo pasa tiempo con sus seres queridos, cuya sociedad es agradable para usted y causa emociones positivas. Lo principal es que no te encierres en casa en cuatro paredes, esto solo agravará la situación.

Y, sexto, recuerde que la depresión de primavera -el fenómeno es temporal. Pasará y no dejará rastro. Para acelerar este proceso, es posible, siguiendo las recomendaciones mencionadas anteriormente y gracias a su fuerza de voluntad. ¡Abajo con tristeza, verano pronto!