Omisión del útero. Los ejercicios pueden ayudar

A menudo, para una mujer como una sentencia, se hace un diagnóstico"Omisión del útero". Los ejercicios, que se analizan a continuación, permitirán, si no para devolver la salud de la mujer perfecta, entonces le darán la oportunidad de vivir una vida normal.

Hasta ahora, no todos han sido establecidosla razón por la cual algunas mujeres (incluso aquellas que viven una vida sexual normal) tienen esta enfermedad. Una omisión del útero generalmente se conoce como una afección en la que los ligamentos y los músculos que rodean el útero se debilitan y desempeñan el papel de soporte, lo que provoca que se hunda en el área vaginal. Las mujeres no deben desesperar si están informadas sobre el diagnóstico de "omisión del útero". Ejercicios Kegel y otras técnicas para fortalecer los músculos harán que el estado del útero regrese a la normalidad. Durante mucho tiempo, se han desarrollado complejos gimnásticos completos que restauran el tono de los músculos y ligamentos del útero.

No solo la gimnasia en el descenso del útero permitenormalizar la condición del paciente. Algunos métodos preventivos, como reducir el exceso de peso corporal, prevenir la obesidad durante el embarazo y el parto, dejar de fumar y provocar tos crónica también ayudan a mantener la salud de una mujer sana.

Dado que esta enfermedad a menudo se desarrollaaños, la omisión del útero, los ejercicios para los cuales son desarrollados por especialistas líderes en su campo, se recomienda realizar en las etapas iniciales de la enfermedad, cuando sus síntomas solo pueden ser establecidos por un ginecólogo cuando se examina al paciente. En una actitud negligente hacia su salud, algunas mujeres pueden deshacerse de una enfermedad crónica con síntomas pronunciados solo con la histerectomía (extirpación del útero). La mayoría de los pacientes en las etapas iniciales de la enfermedad reciben ayuda del sistema de Kegel, la gimnasia terapéutica cuando el útero desciende.

Al llegar a los ejercicios, debe ser terco yconsistente en su implementación. Una mujer debe seguir estrictamente todas las instrucciones del médico, comenzando a eliminar la omisión uterina. Los ejercicios de Kegel se realizan a diario. Para el día que necesita realizar al menos 200 repeticiones. Por lo tanto, en un tiempo relativamente corto, casi todos los músculos del piso pélvico se pueden fortalecer significativamente. El tratamiento con gimnasia puede durar de dos meses a un año. El criterio principal para la duración del tratamiento es la condición de los ligamentos y músculos del útero.

Los ejercicios de Kegel se realizan sin ningún equipo y no requieren mucho espacio. El complejo principal se realiza en posición sentada.

1. Al orinar, intente detener el flujo de orina con fuerza y ​​luego vuelva a ponerlo en marcha. Tal ejercicio debe hacerse con la mayor frecuencia posible. Además, la contracción de los músculos correspondientes se puede reproducir simplemente al sentarse (sin orinar).

2. La contracción gradual de los músculos, comenzando desde la entrada a la vagina y "elevándose" hacia arriba, fortalece notablemente todo el sistema muscular de la zona correspondiente. Al contraer los músculos en cada etapa, se debe retrasar por unos segundos.

3. El endurecimiento del sistema muscular de la pelvis pequeña se realiza de forma rápida y rítmica. Al hacer el ejercicio, necesita sentir los músculos que sostienen el útero (en la parte inferior del abdomen). Intenta levantarlos tanto como sea posible.

4. La imitación del trabajo de parto con un poco de esfuerzo y un ritmo claro con el ejercicio regular mejora enormemente el tono muscular.

5. La contracción alterna de los músculos de la vagina y el perineo con una duración total de al menos 10 segundos con una relajación de 10 segundos conduce no solo a su fortalecimiento, sino también a la mejora de la vida sexual de la mujer. Este procedimiento se realiza diariamente durante al menos 5 minutos. Un buen resultado es la ejecución de este ejercicio y en modo acelerado: reducción - 1 segundo, relajación -1 segundo.

Hay muchos más ejercicios parafortalecimiento del útero, pero incluso la gimnasia regular (pilates, estiramientos, yoga, aeróbicos) puede fortalecer no solo el cuerpo, sino también el sistema muscular de los órganos internos. La ejecución regular del complejo de Kegel permitirá que las mujeres sanas mantengan su salud y que no sea saludable restaurarla.