Ensalada con frijoles con pollo ahumado - ¡hasta tres recetas!
Si quieres comer luz, pero al mismo tiempoun plato nutritivo, luego prepare una ensalada con frijoles con pollo ahumado. Este plato contiene muchas proteínas. Por lo tanto, su contenido de calorías es bastante aceptable para aquellos que siguen la figura. Para una ensalada solo necesitará 5 ingredientes, que son fáciles de comprar.
Ingredientes:
- 300 gramos de pechuga ahumada;
- 1 lata de frijoles rojos;
- 1 paquete de galletas saladas
- 100 gramos de queso;
- mayonesa;
- si lo desea - 2 dientes de ajo.
Con ensalada de ajo será más fuerte. Si no le teme al olor a ajo, puede agregar esta especia, pero sin ella se pondrá muy sabroso. Especialmente porque los crotones se pueden comprar con cualquier sabor, y agregarán un sabor extra a la ensalada.
Cómo preparar "Ensalada de frijoles con pollo ahumado"
La preparación de este plato es muy rápida. Por lo tanto, si el refrigerador ya tiene todo lo que necesita, entonces diez minutos es suficiente, y puede comer.
Pollo cortado en pequeños cuadrados, quesotres en un rallador grande. Nosotros abrimos frijoles Puede drenar parte del líquido, o puede poner el vegetal junto con él. Después de suhariki absorber mucha humedad. Sin un líquido, la ensalada se volverá seca, y tendrás que agregar mucha mayonesa, lo que hará que el plato sea calórico. Y queremos obtener una ensalada casi dietética. Pollo ahumado, frijoles: estos son productos que no implican un conjunto de exceso de peso. Si desea que el plato sea aún más fácil, puede reemplazar el pollo ahumado con pollo hervido.
Queda por agregar ajo picado, mayonesa. Dejar migas de pan empapada, y 20 minutos más tarde ya se puede llevar a cabo una degustación, disfrutando el sabor divina.
Ensalada «Pollo ahumado, frijoles, galletas» - variaciones sobre el tema
Hay varias variedades de este plato. Los amantes de las verduras pueden agregar hojas de repollo y tomates de Pekín a la ensalada.
Ingredientes:
- 3 pechos ahumados;
- 300 gramos de queso duro;
- 1 cabeza media de repollo de Pekín;
- 1 paquete de galletas saladas
- un banco de judías blancas;
- 3 cucharadas de mayonesa
Esta cantidad es suficiente para un grancompañía. Por lo tanto, dicho plato puede prepararse para una cena familiar o unas vacaciones en casa. Esta ensalada con frijoles, con pollo ahumado en su composición tiene incluso menos calorías que la versión anterior.
Hacerlo no es difícil. Las verduras necesitan ser lavadas. Tomates - cortados en cubos, lechuga - para planear en forma de fideos. El queso también se frota, como en la primera receta. Todo está mezclado, insistido y alimentado a la mesa.
Otra receta interesante
La próxima ensalada con frijoles con pollo ahumado se está preparando un poco más. Pero los frijoles cuestan menos. Después de todo, no necesitamos hervir, sino hervir.
Ingredientes:
- 1 taza (200 gramos) de frijoles blancos;
- 2 pepinos frescos;
- 1.5 pechugas de pollo ahumadas;
- 1 paquete de galletas saladas
2-3 cucharadas de mayonesa.
Preparación
Remoje los frijoles por la noche, luego en la mañana ya puede hervir durante 30-40 minutos en agua hirviendo. Los pepinos trituran pajillas y cubos de pollo.
Ahora coloque los productos preparados en capas. Primero, galletas. Ellos son bastante extrañados con la mayonesa. Entonces - el pollo. También lo cubrimos, pero con una pequeña capa de esta salsa ligera. Colocamos pepinos en el pollo, y en ellos, frijoles. Y entonces, diseña unas pocas capas. Cada capa está ligeramente salada y lubricada con una pequeña cantidad de mayonesa. En la parte superior, coloque un poco más de mayonesa y decore la ensalada. Puede hacer 3 flores de virutas de pepino, convirtiéndolas. Y las hojas se obtienen de ramitas de perejil o eneldo. Es fácil hacer flores de lirio. Para hacer esto, corte una rodaja de pepino de 8 cm de largo del pepino. Pegue el cuchillo en su centro y divídalo en 2 partes en un movimiento en zigzag. Saldrá hermosamente.
No debemos olvidar que la decoración, como el gusto, es importante para cualquier plato.
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