Después de que nació el bebé largamente esperado,surge la pregunta sobre cómo y qué alimentar sus migas con una madre joven. Algunas personas eligen diferentes mezclas para su bebé, mientras que otras prefieren una mejor opción: amamantar. Con este método de alimentación es muy importante elegir una lista completa de productos para madres lactantes, tk. todo lo que la madre come, a través de la leche y recibe al bebé en los primeros 6 meses de su vida. La leche de la madre consiste en células de la glándula mamaria, en la que los nutrientes (proteínas, carbohidratos, macro y microelementos, vitaminas, grasas) entran en contacto con la madre con la comida. Por lo tanto, para un crecimiento y desarrollo saludables del bebé, las madres lactantes deben cumplir con una dieta saludable.
Lo que no puedes comer es una madre lactante
Para obtener un resultado positivo, es recomendable discutir el menú con un dietista o con un pediatra. Es necesario excluir de la dieta los siguientes productos:
- Dulces, tk. causan alergias (chocolate, cacao, miel o cualquier delicia comprada, bebidas con aditivos dañinos, pasteles y pasteles, agua dulce);
- productos afilados o enlatados (salsas, mayonesa, ketchup, ajo, pimiento picante, rábano picante y productos, leche amarga, queso con moho, chocolate amargo);
- productos que pueden causar cólicos en el bebé: legumbres, repollo, pan negro y, en ocasiones, productos lácteos.
Además, lo que no puede comer una madre lactante, entonces estoalgunos tipos de mariscos: caballa, atún, cangrejo, cáncer y otros "exóticos" con alto contenido de sal (calamar, pulpo, bacalao, arenque picante). Es importante excluir la carne grasa (cerdo, cordero, ternera), la manteca de cerdo, así como los alimentos que contienen ácidos grasos complejos para el niño (nueces y huevos). ¡Del alcohol y el tabaquismo en general, usted necesita darse por vencido, y al amamantar al bebé especialmente! El alcohol puede interrumpir el trabajo del hígado aún débil del niño, afectar negativamente el desarrollo motor del niño y un conjunto saludable de masa. Los efectos tóxicos del humo del cigarrillo son conocidos por todos, sin embargo, los cigarrillos tienen un efecto perjudicial sobre la prolactina, la hormona de las glándulas mamarias. El té (mucho) y el café son bebidas que excitan el sistema nervioso del bebé, por lo que al momento de alimentarse también deberán ser abandonadas.
¿Qué no puedes comer a una madre lactante de vegetales o frutas?
Fresas, frambuesas, uvas, exóticas, no parafruta de temporada, apio, rábano, pepino y pimienta cruda - estos productos deben ser excluidos de la dieta durante el período de alimentación. Bueno, ahora pasemos a lo más útil. ¿Qué comes, qué tipo de fruta puedes utilizar para amamantar a tu madre?
En la comida para las madres jóvenes, es importante respetardiversidad. Los productos (excepto algunos) se pueden comer, pero en pequeñas cantidades: huevos, bayas (no más de 300 g), carne. Es deseable comer pescado 1-2 veces a la semana en forma hervida, como carne magra. Leche o queso, si es posible, reemplace con leche fermentada (leche fermentada, yogur, kéfir) o úselos en forma de pasteles de queso, cazuela de cuajada. Desde los trajes dulces solo los malvaviscos, pero no se recomienda comer kilogramos. Incluya en su dieta kiwi, plátanos, trigo, avena, trigo sarraceno, un poco de arroz y pasta, pavo, conejo, manzanas verdes sin cáscara, calabacín y coliflor. Cuando se alimenta, también es importante observar el régimen de consumo correcto (aproximadamente un litro además del volumen habitual).
No enumeramos todos los productos de la lista de cosas que una madre lactante no puede comer. Para una garantía del 100%, debe contactar a un especialista. Salud para usted y su bebé!
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